Hoe je als veganist of vegetariër voldoende eiwitten binnen krijgt

Wie aan sporten denkt, denkt aan eiwitten. Eiwitten zijn namelijk de bouwstenen van spieren en spelen een essentiële rol in spieronderhoud en -opbouw. Maar waar denk je aan bij eiwitten? De meeste mensen denken aan vlees, eieren en zuivel. Logisch, want dit zijn goede eiwitbronnen! Maar, hoe zorg je ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt […]

De bijzondere wereld van hypnose

‘Kunstmatige, door de wil van een ander, opgewekte slaap’ is de betekenis van het woord hypnose wanneer we dit opzoeken in het woordenboek. Hypnose is een soort opgewekte diepe trance, waarin de persoon in kwestie volledig ontspannen is en zich bevindt tussen slapen en waken. Door de volledige ontspanning is er minder hersenactiviteit, waardoor het […]

Heb je al eens gehoord over cupping?

Cupping is een vorm van bindweefselmassage en een therapie waarbij er door middel van glazen of plastic cups een vacuüm gecreëerd wordt op de huid. Moeilijk voor te stellen? Denk maar eens aan een gifzuiger die je gebruikt bij een wespensteek, hierbij wordt ook een vacuüm gecreëerd om alle gif uit de huid te halen. […]

Zelf kombucha maken

Kombucha is net zoals zuurkool, yoghurt, salami, kaas en alcohol een gefermenteerd product. Het wordt gemaakt van verse thee, suiker en een levende cultuur. De levende cultuur is het belangrijkste onderdeel tijdens het maken van de kombucha, zonder cultuur namelijk geen kombucha! Hoewel zo’n cultuur bestaat uit levende gisten, bacteriën schimmels, is het drankje allesbehalve […]

Maak kennis met de Wim Hof Methode

Grote kans dat je zijn naam al eens gehoord hebt, het advies hebt gekregen eens koud te douchen of misschien pas je de Wim Hof Methode zelfs al toe. Wim Hof werd altijd (en nog steeds) ‘The Iceman’ genoemd, maar staat tegenwoordig gelukkig bekend om veel meer dan dat. Hij richt zich al jaren op […]

Zo onderhoud je vriendschappen

Hoe drukker het leven, hoe moeilijker het wordt om tijd te maken voor iedereen naast jezelf. Zeker op oudere leeftijd wordt het nog wel eens als lastig ervaren om genoeg tijd te maken voor je vrienden en vriendschappen te onderhouden. Vrienden zijn belangrijk op élke leeftijd en hoewel het drukke leven soms weinig tijd biedt, […]

De voedseltrends van dit moment

Net zoals fashion, beauty en mode gaat ook voedsel met zijn trend mee. De aankomende periode zijn er een aantal dingen die veel gaan terugkomen als het om voedsel gaat. De termen biologisch, plantaardig en duurzaam ga je regelmatig terugvinden, als je ze niet al vaak bent tegengekomen. Gezondheid staat centraal en dat is maar […]

Creëer meer focus tijdens werk of studie

Tegenwoordig is er meer afleiding dan ooit. Notificaties op je mobiele telefoon, pop-up reclames, radio- en tv-reclames, meer drukte op straat en misschien wel veel meer drukte op je werk of studieplek. Dit soort dingen kunnen enorm afleiden wanneer je je probeert te concentreren op je studie of werk, maar ook dingen zoals gedachten, onrust […]

Hoe gaat het nu met Aldith Hunkar?

Aldith Hunkar werkt al meer dan dertig jaar als presentatrice en verslaggeefster voor de Nederlandse mainstream media. Zij bracht haar jonge jaren in het buitenland door, mede door het werk van haar vader voor de Nederlandse regering. Het gezin Hunkar reisde van Suriname tot Maleisië en van Brazilië tot Tunesië. Aldith bezocht verschillende onderwijsinstellingen in deze […]